Os três primeiros dias após uma cirurgia mamária, estética ou reconstrutiva, são decisivos para uma recuperação tranquila, segura e com bom resultado. Cuidar bem de ti neste período inicial reduz bastante o inchaço, alivia o desconforto e cria as bases certas para a cicatrização.
1. Descanso e posição correta
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Dorme de barriga para cima: durante as 72 horas, dorme apenas de costas com a parte superior do corpo ligeiramente elevada (entre 30 e 45 graus). Usa várias almofadas macias ou uma almofada em cunha: ajuda a reduzir o inchaço.
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Limita o movimento dos braços: evita levantar os braços acima dos ombros e não carregues pesos. Levanta-te da cama com a ajuda dos abdominais ou com o apoio de outra pessoa; não te empurres com os braços.
2. Controlo da dor e hidratação
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Toma a medicação com regularidade: toma os analgésicos exatamente segundo o horário indicado pelo teu cirurgião. Não esperes que a dor atinja o máximo, porque aí é mais difícil controlá-la.
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Muitos líquidos: bebe água e chás suaves. Uma boa hidratação ajuda a eliminar a anestesia do organismo e previne a obstipação.
3. Soutien de compressão e higiene
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Suporte contínuo: usa o soutien de compressão 24 horas por dia. Não o desapertes nem o tires, a não ser que a tua equipa médica to indique expressamente.
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Mantém as feridas secas: evita o duche nas primeiras 72 horas, salvo indicação contrária do cirurgião. Para a higiene pessoal, usa toalhitas suaves ou uma luva de banho húmida, sem tocar na zona operada.
4. Refeições leves e um ambiente calmo
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Refeições simples: não sobrecarregues a digestão. Escolhe alimentos leves e nutritivos (sopas, batidos, legumes cozidos).
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Tudo ao alcance da mão: tem a medicação, a água, o telemóvel e os lenços na mesa de cabeceira para não teres de te dobrar ou esticar.
Sinais de alerta: quando ligar a um profissional
Dor moderada, sensação de tensão e nódoas negras ligeiras fazem parte normal da cicatrização. Mas contacta imediatamente o teu cirurgião se notares:
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Inchaço súbito e acentuado ou endurecimento só de um lado do peito.
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Febre alta ou arrepios.
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Dor que aumenta apesar da medicação prescrita.
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Secreção com mau cheiro ou vermelhidão intensa à volta da incisão.
Nota importante: este conteúdo destina-se a informação geral e à preparação da recuperação e não substitui o aconselhamento médico profissional. Segue sempre as indicações do teu cirurgião.
