Lipedem: praktični vodnik za vsakdan (PDF)

Lipedem: praktični vodnik za vsakdan (PDF) | ANAVÉA

Če si že slišala »samo malo shujšaj«, noge pa ostajajo enake in še vedno bolijo, je ta vodnik zate. Lipedem ni tvoja krivda. Je stanje maščobnega tkiva, ki ga je treba razumeti in z njim ravnati drugače.

Vodnik ti na enem mestu in v razumljivem jeziku razloži, kaj se dogaja v tvojem telesu, kaj lahko narediš sama vsak dan in kako greš k zdravniku pripravljena.

Kaj je v vodniku za lipedem

• Kaj je lipedem in zakaj klasične diete ne pomagajo
• Tipi in stopnje lipedema, z ilustracijami
• Lipedem, limfedem ali debelost: kako jih ločiti
• Samoocena: simptomi lipedema, ki jih omeniš zdravniku
• Pot do diagnoze in kako se pogovoriti z zdravnikom
• Vsakodnevna nega: dihanje, samodrenaža, suho krtačenje, nega kože
• Prehrana, kompresija in gibanje pri lipedemu
• Kirurška pot: kaj vprašati kirurga
• Duševno zdravje, potovanje in novejši pristopi
• Kdaj takoj k zdravniku

4 delovni listi za natis: moji obsegi, moj teden, priprava na pregled in moja ekipa. Izpolniš jih in prineseš k zdravniku.

Bonus: tedenski dnevnik počutja (PDF).

Za tvojo vsakodnevno rutino

Vodnik opisuje suho krtačenje kot del vsakodnevne nege. Če želiš začeti, si oglej krtačo za suho krtačenje z naravnimi ščetinami in preberi vodnik za začetnice. Več o tem, zakaj lipedem ni le vprašanje teže, sem napisala v članku Lipedem ni le težava s težo.

Ko želiš iti korak dlje

Za prehrano pri lipedemu, s 14-dnevnim jedilnikom, recepti in nakupovalnim seznamom, je na voljo vodnik Lipedem prehrana: 14-dnevni jedilnik in recepti. Če želiš rutino nege in vaje za doma zgraditi teden za tednom, pa 30-dnevni program nege in gibanja.

Specifikacije

• Format: digitalni PDF, 25 strani, 14 poglavij, 4 delovni listi
• Dostop: takojšen prenos po nakupu na računalnik, telefon ali tablico
• Prenosi: do 5-krat
• Avtorica: Ana Fernandez Jurman, dipl. m. s., 12+ let mednarodnih kliničnih izkušenj (operacijska dvorana, estetska in plastična kirurgija)
• Izdaja: 2, 2026, z navedenimi viri iz mednarodnih smernic za lipedem

Želiš svojo pot pregledati skupaj z mano? Na voljo je 1:1 posvet z medicinsko sestro.

Objem,
Ana

Vodnik je izobraževalno gradivo in ne nadomešča pregleda, diagnoze ali zdravljenja pri zdravniku. Pri novih ali hudih simptomih poišči zdravniško pomoč.