No lipedema, o objetivo da alimentação não é passar fome, mas ter um corpo mais calmo e comer alimentos que saciam. Este guia de alimentação para o lipedema dá-te uma ementa de 14 dias, receitas simples e uma lista de compras, para que não tenhas de pensar todos os dias no que pôr no prato.
O que inclui o guia de alimentação para o lipedema
- Ementa de 14 dias sem glúten: pequeno-almoço, almoço, jantar e lanche para cada dia
- 10 receitas que consegues fazer mesmo depois de um dia cansativo (de 5 a 60 minutos)
- Uma comparação de duas abordagens: a dieta mediterrânica (RAD) e uma dieta com menos hidratos de carbono, para escolheres a que te serve
- Lista de alimentos: o que comer com frequência e o que comer menos vezes
- Preparação das refeições ao domingo em 60 a 90 minutos para a semana inteira
- Lista de compras da primeira semana, pronta a imprimir
- Dicas para restaurantes, visitas, celebrações e férias
- Um resumo dos suplementos alimentares: o que saber antes de começar a tomá-los
- Um diário de alimentação e bem-estar para descobrires por ti própria o que faz bem ao teu corpo
Mais sobre o lipedema
A visão completa, desde os sintomas e as fases até à compressão e à preparação da consulta médica, encontras no guia Lipedema: guia prático para o dia a dia. Para os cuidados e o movimento diários, existe o programa de 30 dias de cuidados e movimento.
Especificações
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Formato: PDF digital, 17 páginas, 10 receitas, lista de compras e diário para imprimir
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Acesso: recebes o link de transferência por e-mail logo após a compra, para telemóvel, tablet ou impressão
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Idioma: português
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Autora: Ana Fernandez Jurman, enfermeira, mais de 12 anos de experiência clínica internacional (bloco operatório, cirurgia estética e plástica)
Queres percorrer o teu caminho comigo? Está disponível uma consulta 1:1 com uma enfermeira.
Um abraço,
Ana
Este guia é geral e educativo. Não substitui a consulta com o teu médico ou com um nutricionista clínico.
