Suho četkanje kože jednostavan je ritual: četkom s prirodnim dlakama četkaš suhu kožu prije tuširanja. Traje pet minuta i mnogim ženama brzo postane najdraži trenutak jutra. U ovom vodiču je sve što ti treba za početak: kako se radi, koliko često, u kojem smjeru i kada suho četkanje radije ne raditi.
Što je suho četkanje kože?
Suho četkanje tijela znači da četkom od prirodnih dlaka četkaš suhu kožu, bez vode, ulja ili kreme. Ljudi ga vole jer:
- je koža nakon njega glađa na dodir, jer četka s površine uklanja odumrle stanice,
- daje osjećaj svježine i budnosti,
- je to pet minuta dana samo za tebe.
Često me pitate i za celulit. Kratak odgovor: suho četkanje ga ne uklanja. Koža je nakon njega glađa i ugodnija na dodir, i to je dobar razlog za ritual.
Kada je najbolje vrijeme za suho četkanje?
Najbolje ujutro, prije tuširanja. Četkanje djeluje osvježavajuće, pa ga mnogi ne vole navečer prije spavanja. Nakon četkanja se istuširaj da ispereš odumrle stanice, a zatim kožu namaži svojom omiljenom kremom ili uljem.
Kako izgleda suho četkanje tijela: korak po korak
Za stvarno učinkovito suho četkanje ključno je prije poteza četkom najprije nježno probuditi limfni sustav i »otvoriti« limfne čvorove. Budući da je pravilna tehnika važna, uz kupnju naše četke dobivaš detaljan PDF vodič u kojem te korak po korak vodim kroz cijeli postupak za najbolje rezultate.
Ugrubo, osnovni redoslijed izgleda ovako (uvijek četkamo u smjeru prema srcu):
- Aktivacija limfnih čvorova: kratak, nježan uvod prije samog četkanja (detalji u PDF-u).
- Stopala i noge: kratki, nježni potezi od stopala i gležnjeva prema koljenima, zatim od koljena prema bokovima.
- Trbuh: nježni kružni pokreti u smjeru kazaljke na satu.
- Ruke: od dlanova prema ramenima.
- Leđa: koliko dosegneš, ili četkom s dužom drškom.
Koliko jako pritiskati?
Počni vrlo nježno. Koža nakon četkanja treba biti blago ružičasta, nikad crvena, nadražena ili bolna. Prvih dana prirodne dlake mogu biti neobične, ali koža se brzo navikne. Postupno možeš četkati malo jače.
Koliko često raditi suho četkanje?
Počni 2 do 3 puta tjedno. Ako ti koža to dobro podnosi, možeš četkati svaki dan. Dovoljno je 3 do 5 minuta.
Kada ne raditi suho četkanje
- na ranama, ogrebotinama, opeklinama od sunca, ekcemu ili nadraženoj koži,
- preko madeža i izraženih proširenih vena (izbjegavaj ih),
- na licu i grudima, gdje je koža pretanka za četku za tijelo,
- nakon operacije, dok ti kirurg to ne dopusti, i nikad preko ožiljaka koji još nisu zacijelili.
Ako imaš kožnu bolest ili kronično stanje, prije početka se posavjetuj s liječnikom.
Suho četkanje kod lipedema
Mnoge žene s lipedemom uključe suho četkanje u svoju svakodnevnu rutinu. Kako razumjeti lipedem i urediti svakodnevicu, detaljno sam opisala u vodiču za lipedem. Ako imaš osobna pitanja, dostupna je 1:1 konzultacija sa mnom.
Kakva ti četka treba za početak?
Za početak ti treba četka s prirodnim dlakama i drškom koja se dobro drži. Više o odabiru pročitaj u članku Kako odabrati četku za suho četkanje i kako je njegovati.
Četka ANAVÉA ima 100 % prirodne dlake, glatko obrađenu dršku od bukve i pamučnu vrećicu za čuvanje. Odabrala sam je jer je čvrsta, a nježna prema koži.
Pogledaj četku za suho četkanje →
Grlim te,
Ana
Ana je medicinska sestra s više od 12 godina iskustva u operacijskoj sali i osnivačica ANAVÉA.
Sadržaj je općenit i edukativan. Suho četkanje nije liječenje. Kod kožnih problema, kroničnih stanja ili nakon zahvata posavjetuj se s liječnikom.
