En el lipedema, el objetivo de la alimentación no es pasar hambre, sino tener un cuerpo más tranquilo y comer alimentos que sacien. Esta guía de alimentación para el lipedema te da un menú de 14 días, recetas sencillas y una lista de la compra, para que no tengas que pensar cada día qué poner en el plato.
Qué incluye la guía de alimentación para el lipedema
- Menú de 14 días sin gluten: desayuno, comida, cena y tentempié para cada día
- 10 recetas que puedes preparar incluso después de un día agotador (de 5 a 60 minutos)
- Una comparación de dos enfoques: la dieta mediterránea (RAD) y una dieta baja en hidratos de carbono, para que elijas el que te convenga
- Lista de alimentos: qué comer con frecuencia y qué con menos frecuencia
- Preparación de comidas el domingo en 60 a 90 minutos para toda la semana
- Lista de la compra de la primera semana, lista para imprimir
- Consejos para restaurantes, visitas, celebraciones y vacaciones
- Un repaso de los suplementos alimenticios: qué conviene saber antes de empezar a tomarlos
- Un diario de comidas y bienestar para descubrir por ti misma qué le sienta bien a tu cuerpo
Más sobre el lipedema
La visión completa, desde los síntomas y las fases hasta la compresión y la preparación de la consulta médica, la encuentras en la guía Lipedema: guía práctica para el día a día. Para el cuidado y el movimiento diarios, tienes el programa de 30 días de cuidados y movimiento.
Especificaciones
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Formato: PDF digital, 17 páginas, 10 recetas, lista de la compra y diario para imprimir
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Acceso: recibes el enlace de descarga por correo electrónico justo después de la compra, para móvil, tableta o impresión
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Idioma: español
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Autora: Ana Fernandez Jurman, enfermera titulada, más de 12 años de experiencia clínica internacional (quirófano, cirugía estética y plástica)
¿Quieres revisar tu camino conmigo? Está disponible una consulta 1:1 con una enfermera.
Un abrazo,
Ana
Esta guía es general y educativa. No sustituye la consulta con tu médico ni con un dietista clínico.
