{"product_id":"lipedem-30-dnevni-program-vaje","title":"Lipedem: 30-dnevni program nege in gibanja (PDF vodnik)","description":"\u003cp\u003ePreveč nasvetov, ki si nasprotujejo, in nobenega načrta? Ta program te v 30 dneh, teden za tednom, pripelje do rutine, ki jo zmoreš doma, v 20 do 40 minutah na dan in brez dragih pripomočkov.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eKaj dobiš v programu\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNačrt za 4 tedne: vsak teden dodaš en nov korak, nič naenkrat\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDnevno rutino v treh korakih: trebušno dihanje, suho krtačenje in večerna samodrenaža z dvigom nog\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 vaj za doma brez udarcev in opreme, z opisom izvedbe in številom ponovitev\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVodnik po kompresiji: vrste, za koga je katera in oblačenje v 4 korakih\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSOS načrt za slabe dneve: 15-minutna minimalna rutina\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNasvete za potovanje in dolgo sedenje\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJasne znake, kdaj program prekiniti in iti k zdravniku\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSledilnik za 30 dni in delovni list za meritve prvi in 30. dan, ki ga lahko prineseš k zdravniku ali terapevtu\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eZa tvojo vsakodnevno rutino\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eProgram vključuje suho krtačenje kot del jutranje nege. Če želiš začeti, si oglej \u003ca href=\"\/products\/krtaca-za-suho-krtacenje\"\u003ekrtačo za suho krtačenje\u003c\/a\u003e z naravnimi ščetinami. Celotno sliko o lipedemu najdeš v vodniku \u003ca href=\"\/products\/vodic-za-lipedem\"\u003eLipedem: praktični vodnik za vsakdan\u003c\/a\u003e, prehrano pa v vodniku \u003ca href=\"\/products\/lipedem-prehrana-jedilnik-recepti\"\u003eLipedem prehrana: 14-dnevni jedilnik in recepti\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eSpecifikacije\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFormat:\u003c\/strong\u003e digitalni PDF, 15 strani, 10 vaj, sledilnik za 30 dni za tisk\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDostop:\u003c\/strong\u003e povezavo za prenos prejmeš na e-pošto takoj po nakupu, za telefon, tablico ali tisk\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eJezik:\u003c\/strong\u003e slovenščina\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAvtorica:\u003c\/strong\u003e Ana Fernandez Jurman, dipl. m. s., 12+ let mednarodnih kliničnih izkušenj (operacijska dvorana, estetska in plastična kirurgija)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eŽeliš svojo pot pregledati skupaj z mano? Na voljo je \u003ca href=\"\/products\/posvet-medicinska-sestra\"\u003e1:1 posvet z medicinsko sestro\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eObjem,\u003cbr\u003eAna\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eProgram je splošen in izobraževalen. Ne nadomešča pregleda pri zdravniku ali fizioterapevtu. Pred začetkom vadbe se posvetuj z zdravnikom, posebej ob srčnih boleznih, težavah s sklepi ali po nedavni operaciji. Če katera vaja povzroča bolečino, jo prekini.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Anavéa","offers":[{"title":"Slovenščina","offer_id":64993452851577,"sku":"VOD-003","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"English","offer_id":65006959264121,"sku":"VOD-003-EN","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Español","offer_id":65007102656889,"sku":"VOD-003-ES","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Português","offer_id":65007113601401,"sku":"VOD-003-PT","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Hrvatski","offer_id":65007113634169,"sku":"VOD-003-HR","price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0985\/9891\/2377\/files\/1-lipedem-30-dnevni-program-pdf.jpg?v=1792962064","url":"https:\/\/www.anaveacare.com\/products\/lipedem-30-dnevni-program-vaje","provider":"Anavéa","version":"1.0","type":"link"}